|
|||||||||
|
|
||||||||
23.05 - 22:48
Кардиолог Варфоломеев назвал 2 диеты, которые вредны для здоровья сердца| Здоровье
Кардиолог Варфоломеев назвал 2 диеты, которые вредны для здоровья сердцаНасколько полезны диеты для здоровья? Врачи критически относятся к определенным диетическим ограничениям.
"Новое исследование сравнило различные популярные диеты с рекомендациями по питанию для здоровья сердца. Они также учитывали для своего рейтинга, насколько легко и хорошо можно следовать различным меню в долгосрочной перспективе. Явным победителем является диета DASH", - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум.
Животных жиров в значительной степени избегают, вместо них в меню входят жиры из орехов и масличных культур, а также большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Кроме того, снижается потребление соли и предпочтение отдается нежирным молочным продуктам. Пескетарианская и вегетарианская диеты также показали хорошие результаты. Веганские диеты и диеты с очень низким содержанием жира показали худшие результаты. Однако палео- и кето-диеты, показали худшие результаты. Критические ограничения на потребление фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовыхВ то время как палеодиета создана по образцу того, что считалось пищей, доступной в каменном веке, и исключает цельнозерновые, рафинированные зерна, бобовые, масла и молочные продукты, кетогенная диета ограничивает потребление углеводов до менее 10 процентов дневных калорий. Вместо этого используются жиры животного происхождения. Кардиолог критически относятся к ограничениям потребления фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых в этих двух формах питания с точки зрения здоровья сердца. «Они очень ограничены, и большинству людей трудно поддерживать их в долгосрочной перспективе».
Краткосрочные преимущества и значительная потеря веса, хотя, вероятно, и при палео-, и при кето-диетах, трудно поддерживать. «Диета, которая помогает людям достичь своей цели по снижению веса, должна, с практической точки зрения должна давать устойчивый результат».
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Medical experts have discovered a new dangerous consequence of lack of sleepA new danger associated with sleep deprivation has been identified in a study by medical experts. Medizinische Experten haben eine neue gefährliche Folge von Schlafmangel entdecktIn einer Studie medizinischer Experten wurde eine neue Gefahr im Zusammenhang mit Schlafmangel festgestellt. Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. |
|||||||||
|