|
|||||||||
|
|
||||||||
28.05 - 12:15
Как пить воду, чтобы быстро похудеть: советы диетологов| Здоровье
Как пить воду, чтобы быстро похудеть: советы диетологовНе кофе, не чай, а самая обычная вода, по мнению экспертов, является самым оптимальным напитком для человеческого организма. Медики и диетологи даже утверждают, что ею можно без проблем заменять супы, ранее считавшиеся обязательными в рационе, пишет ТСН. Как вода влияет на вес тела Благодаря воде улучшаются обменные процессы и метаболизм. Если человек выпивает до двух литров чистой воды в день, то организм потратит на его усвоение около 100 ккал. А это примерно как 45-минутная прогулка. Конечно, количество воды зависит от веса, возраста и других особенностей организма. Вода не только прекрасно утоляет жажду, она также помогает уменьшить чувство голода. Организм больше не потребует дополнительной порции пищи, чтобы получить с ней жидкость. Если ввести правильный питьевой режим, можно значительно снизить цифру на весах. На сколько можно похудеть с помощью воды Если вы пьете достаточно воды, уровень метаболизма ускоряется на 3%. То есть вы будете худеть на 3% быстрее. Или чтобы было понятнее, если вы будете выпивать стакан воды перед едой в течение восьми месяцев, то похудеете на 1,5 кг без лишних диет и тренировок. Как пить воду, чтобы быстро похудеть Следует приучить себя начинать утро со стакана воды (за 30 минут до еды). Так вы будете запускать все обменные процессы. А вот во время еды никакой жидкости лучше не пить. Лучше перенести это на час после обеда или ужина. В течение дня выпивайте столько воды, сколько вам хочется. Но после 20:00 ее объем лучше снизить, чтобы утром не было отеков. Впоследствии вы сможете выработать привычку пить именно воду, а не другие напитки. У каждого человека своя норма потребления воды в день. В среднем каждый килограмм нужно выпивать 40 мл воды. Как пить воду с лимоном для похудения Если вы хотите как можно скорее избавиться от лишних килограммов, следует добавлять в воду ломтик лимона или лимонный сок. Такой напиток дополнительно убирает отеки. Пьют воду с лимоном также за 30 минут до еды. Чтобы усилить эффект чудодейственного напитка, добавьте к нему 10 г свежего или сушеного имбиря. Водой с лимоном нельзя увлекаться тем, у кого повышена кислотность. А цитрус в этом случае можно заменить медом, отличающимся положительным влиянием на слизистую желудка. Также для похудения можно пить воду, нагретую до 40 градусов. Она будет способствовать уменьшению сантиметров на талии. https://golos.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Комплексні заходи для ефективної профілактики хвороби АльцгеймераПочаток 21 століття став свідком зростання захворюваності на хворобу Альцгеймера, що стало серйозною проблемою для суспільства. Sekret wiecznej młodości: jak prosty nawyk może odmłodzić Cię o 5 latWedług badań jednym z kluczowych elementów atrakcyjności zewnętrznej jest zdrowa, pełna blasku skóra. Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. |
|||||||||
|