|
|||||||||
|
|
||||||||
01.08 - 19:09
Usuwanie zgagi w domu: skuteczne metody i środki zaradcze| Здоровье
Zgaga to uczucie pieczenia lub dyskomfortu w okolicy klatki piersiowej spowodowane cofaniem się treści żołądkowej do przełyku. Często pojawia się po posiłku i może stanowić znaczną niedogodność. Istnieją jednak różne sposoby na złagodzenie zgagi w domu. Oto kilka skutecznych metod i narzędzi. 1. Płyn: Picie wystarczającej ilości płynów może pomóc złagodzić zgagę. Woda jest dobrym rozwiązaniem do nawilżania przełyku i rozcieńczania treści żołądkowej. Alternatywnie spróbuj gorących lub zimnych herbat, takich jak rumianek lub herbata wspomagająca trawienie, które działają uspokajająco na układ trawienny. 2. Żywność alkaliczna: Spożywanie żywności alkalicznej może pomóc zmniejszyć kwas żołądkowy i złagodzić zgagę. Niektóre alkaliczne pokarmy do wypróbowania to mleko, jogurt, banany, owies i mleko migdałowe. Mogą tworzyć alkaliczne środowisko, które zmniejsza podrażnienie przełyku. 3. Unikaj ciężkich i tłustych potraw: Niektóre pokarmy mogą nasilać zgagę. Staraj się unikać tłustych, pikantnych, kwaśnych, smażonych i pikantnych potraw. Mogą sprzyjać refluksowi treści żołądkowej i nasilać objawy zgagi. Zamiast tego wybieraj lekkie, chude i lekkostrawne pokarmy. 4. Pozycja ciała: Zmiana pozycji ciała może pomóc złagodzić zgagę. Po jedzeniu nie kładź się od razu, lecz utrzymuj wyprostowaną pozycję ciała przez kilka godzin. Jeśli już leżysz, umieść dodatkowe poduszki pod głową i tułowiem, aby utworzyć niewielki kąt i zmniejszyć ryzyko refluksu. 5. Pikantne potrawy: Niektóre naturalne środki mogą pomóc w leczeniu zgagi. Zmiażdżony imbir, mięta lub aloes mogą działać kojąco na układ pokarmowy i zmniejszać stany zapalne. Można je spożywać jako herbatę lub dodawać do jedzenia. 6. Unikanie papierosów i alkoholu: Palenie i picie alkoholu może pogorszyć objawy zgagi. Papierosy podrażniają przełyk i zwiększają kwasowość w żołądku, podczas gdy alkohol rozluźnia dolny zwieracz przełyku, co zwiększa ryzyko wystąpienia refluksu. Dlatego ważne jest, aby unikać tych złych nawyków. 7. Guma do żucia: Znalezienie rozrywki, takiej jak żucie gumy bez cukru, może pomóc zwiększyć wydzielanie śliny, która neutralizuje kwas i zmniejsza podrażnienie przełyku. Jeśli objawy zgagi stają się częste lub nasilone, zaleca się wizytę u lekarza. Może przeprowadzić więcej badań i zasugerować odpowiednie leczenie dla twojego przypadku. Należy pamiętać, że te metody i środki zaradcze przynoszą chwilową ulgę i nie zastępują konsultacji z lekarzem w celu zdiagnozowania i leczenia przyczyny zgagi.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Користь води з лимоном: факти і переваги за висновками медиківКористь води з лимоном: факти і переваги за висновками медиків Воду з лимоном вважають одним із популярних напоїв серед прихильників здорового способу життя. Три простых ежедневных привычки для улучшения памятиПамять – это важная составляющая нашего когнитивного функционирования. Three simple daily habits to improve memoryMemory is an important component of our cognitive functioning. Drei einfache tägliche Gewohnheiten zur Verbesserung des GedächtnissesDas Gedächtnis ist ein wichtiger Bestandteil unserer kognitiven Funktionen. Trzy proste codzienne nawyki poprawiające pamięćPamięć jest ważnym elementem naszego funkcjonowania poznawczego. |
|||||||||
|