|
|||||||||
|
|
||||||||
15.07 - 16:28
Кожа как показатель здоровья организма| Красота
Красота и здоровье неразрывно связаны – это было известно уже в глубокой древности, но только в наше время наука выработала четкие рекомендации, как сохранить здоровье организма, а значит, и красоту: свежую кожу без морщин, густые красивые волосы, крепкие ногти. Залогом всего этого является рациональное, сбалансированное питание. Сбалансированное питание означает, что организм получает в день 55-65 г белка, необходимое количество жиров и углеводов, определенный набор витаминов и микроэлементов. Огромную роль играет правильный обмен веществ, нарушение которого становится причиной многих косметических дефектов кожи, избыточного отделения кожного сала и др. Если оптимальное соотношение незаменимых веществ в рационе питания нарушается, это приводит не только к различным заболеваниям, но и к преждевременному старению кожи. Нередко стремление похудеть, особенно применение жестких диет, сказывается на состоянии кожи негативным образом – она теряет эластичность, обвисает, появляются морщины, от которых очень трудно избавиться. Быстрый результат от диет столь же быстро сходит на нет – сброшенные килограммы возвращаются, а морщины остаются. При составлении диеты нужно обязательно стремиться к тому, чтобы она была сбалансированной, чтобы соблюдалось правильное соотношение между белками и витаминами. Из-за хронической недостаточности белка в пищевом рационе раньше времени появляются признаки увядания – сухость и дряблость кожи, преждевременные морщины. Красота и здоровье кожи, таким образом, напрямую зависят от нашего рациона. Губительным образом сказывается недостаточность белка и на волосах, которые состоят из труднорастворимых белков - кератинов. Поэтому недостаточное поступление белка в организм вызывает плохой рост и выпадение волос. Прекрасным источником полноценного белка являются многие продукты животного происхождения: молоко и молочные продукты, творог, яйца, сыр, нежирное мясо, рыба. Кроме того, ежедневно нужно потреблять 1 ст. ложку растительного масла – бесценного источника витаминов и микроэлементов. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|