|
|||||||||
|
|
||||||||
08.05 - 14:39
Как сохранить здоровье ног - советы экспертов| Красота
Человеческие ноги подвергаются ежедневно огромным нагрузкам: несут человека на работу, в детский сад за ребёнком, за продуктами в магазин, на вечернюю прогулку…
После длительной прогулки нужно сделать для ног ванночку. В тазик необходимо налить тёплую воду, растворить в ней соль. Желательно использовать соль морскую. Ноги нужно держать в тазике 10-15мин. В это время их необходимо массировать намыленной мочалкой. Массирующие движения следует выполнять от стоп и выше. Такой массаж поможет улучшить кровообращение в ногах. Закончив эту процедуру, вынув ноги из тазика, дав им немного обсохнуть, следует осмотреть пятки. Если на пятках есть трещины, то эти трещины нужно густо промазать кремом. Если кожа ног периодически покрывается множеством мелких пупырышков, то нужно чаще загорать: летом – на пляже, зимой – в солярии. Людям, у которых на ногах имеется варикоз, загорать всё же не следует. Придётся смириться с этой «гусиной» кожей. Многих людей беспокоит синдром холодных ног. Особенно часто такой синдром появляется у женщин с лишним весом. Избавиться от озноба в ногах помогут контрастные ванночки (погружение ног попеременно в горячую и холодную воду) и ходьба на пальцах. Если ноги у женщины стали постоянно уставать, необходимо подумать о смене обуви. Туфли на высоких каблуках – это, конечно, красиво. Но если в ногах стала постоянно чувствоваться усталость, такие туфли придётся надевать лишь в праздники. Чтобы ноги отдыхали, их нужно почаще выпрямлять и класть выше уровня тела. Лёжа дома на диване, хорошо бы положить ноги на спинку дивана. Сидя за компьютером – периодически вытягивать ноги под стол.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|