20.08 - 22:06

Легкие способы проснуться красивой


 

Пока вы спите, клетки кожи обновляются

Спящая Красавица всегда просыпается прекрасной. В реальности — как получится. Чтобы наверняка отражение в зеркале радовало, прислушайтесь к советам от ведущих косметологов.

Правило №1: Не спите на животе

Взглянув на представительницу прекрасного пола, косметолог тут же определит, в каком положении она спит ночью. Сон лицом в подушку — это худшее, что вы можете сделать для своей кожи. «В среднем голова весит 3-3,5 килограммов. И это большая нагрузка на ткани лица», — говорит дерматолог Лаура Полис. В результате — многочисленные морщинки и заломы на коже, отеки и воспаленные участки.

Дефицит сна и стресс — самые коварные враги кожи. Если у вас проблемы с засыпанием, используйте перед сном успокаивающие эфирные масла. Аромат лаванды, кедра, иланг-иланга и мяты навеют сладкие сны.

Правило №2: Избегайте отеков

«Используйте для сна две подушки, чтобы голова находилась в приподнятом состоянии. Или положите у изголовья кровати деревянные доски, толщиной 5-10 сантиметров», — советует косметолог. Такие меры будут способствовать стимуляции тока лимфы и кровообращения, из-за чего у отеков не появится ни единого шанса прописаться на вашем лице.

Правило №3: Ужинайте правильно

В мире много «диет красоты», но главное, что вам нужно знать о правильном ужине — нужно есть продукты с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. «Откажитесь перед сном от употребления риса, картофеля и макаронных изделий. Если в вашем рационе много углеводов с высоким гликемическим индексом, наутро увидите в зеркале лицо с мягкими рыхлыми тканями», — рассказывает дерматолог Николас Перриконе. В то время как «правильная» еда дает видимый лифтинг-эффект.

Правило №4: Не забывайте снимать макияж

Зарубежные исследования показали, что только 50% женщин регулярно очищают лицо перед сном. Доцент отделения дерматологии Йельского университета — Мона Гохара рассказывает: «Пренебрежение демакияжем может привести к таким нежелательным явлениям, как акне и морщины». Вы можете столкнуться также с закупоркой пор, появлением черных точек и тусклым цветом лица.

Очень щадящим способом очищения кожи от мертвых клеток является процедура пилинга на основе меда. Просто нанесите на кожу цветочный мед, выдержите 10-12 минут и смойте теплой водой.

Правило №5: Практикуйте двойное очищение

Нет более легкого и простого способа проснуться с чистой и свежей кожей, чем качественное очищение. Для начала нанесите на сухое лицо гидрофильное масло, легко помассируйте и смойте. После этого воспользуйтесь средством с мягкими ПАВ, например, пенкой для умывания или очищающим муссом для кожи. Их формулы разработаны специально, чтобы избавить кожу от дневных загрязнений, избытка кожного сала, декоративной косметики.

Правило №6: Увлажняйте кожу гиалуроновой кислотой

«Гиалуроновая кислота — это мощный гидратор кожи, который делает ее гладкой и эластичной», — рассказывает Элизабет Танзи, доктор наук, клинический профессор дерматологии в Университете Джорджа Вашингтона. В естественном виде она содержится во всех жидкостях нашего организма, но со временем ее производство может снижаться. «Наносите после очищения ночной крем или масло с гиалуроновой кислотой, чтобы проснутся со свежей сияющей кожей», — советует профессор.

Правило №7: Осторожнее с кремом для контура век

Кожа вокруг глаз — очень тонкая, нежная и уязвимая. Наносить на нее кремы и гели непосредственно перед сном нельзя. Это чревато появлением «балкончиков» под глазами. Должно пройти минимум 40 минут, прежде чем женщина отправится в постель. Если профилактические меры все же не помогли, приложите утром к опухшим глазам две охлажденные металлические ложки (всегда держите в холодильнике про запас), отеки быстро уйдут, а взгляд станет ясным.

Если вас беспокоят темные круги под глазами, воспользуйтесь следующим рецептом! Подержите ватные диски несколько секунд в розовой воде (экстракте лепестков розы) и наложите их на область глаз. 10-15 минут, проведенные в положении лежа, спасут ситуацию!

Правило №8: Питайте брови и ресницы

Каждая женщина хочет иметь длинные ресницы и выразительные брови. Применение касторового масла — проверенный веками способ сделать их естественно густыми. Не любите «бабушкины» рецепты? Приобретите в магазине стимуляторы роста бровей и ресниц. Они продаются в флаконе с удобной кисточкой, пользовать ими — одно удовольствие.

Правило №9: Ухаживайте за губами

Если перед сном увлажнить и напитать кожу губ витаминами и другими ценными веществами, вы будете просыпаться с идеально гладкими, мягкими и соблазнительными губами. Регулярно практикуйте отшелушивания мертвых клеток мягкой зубной щеткой и последующее нанесения бальзама или масла для губ. В составе косметики ищите витамины А и Е, растительные экстракты, карнаубский воск и натуральные масла.

Правило №10: Введите ретинол в вечерний уход

Знаете ли вы, почему существует такое понятие как «сон красоты»? Потому что пока вы спите, клетки кожи обновляются. Помочь коже восстановиться могут средства, содержащие ретиноиды. Начать можно с крема с ретинолом в концентрации 1%. Его регулярное применение будет работать на сокращение морщин и пигментных пятен, позволит избавиться от акне и будет способствовать уменьшению пор.

Косметику с ретинолом вводить в ритуалы красоты нужно постепенно. Кожа к ней должна «привыкнуть». Начинают всегда с малого — 1-2 раз использования в неделю, после чего кратность применения повышается.

Правило №11: Позаботьтесь о руках и ногах

Ваши руки и ноги выполняют много работы, но при этом получают мало заботы. А ведь ночь — единственное время суток, когда они могут полноценно отдохнуть. 2-3 раза в неделю перед сном делайте парафиновые ванночки для рук, а в остальное время смазывайте кожу увлажняющим кремом. На ступни и кутикулу ногтей наносите специальные масла, а если на коже стоп имеются трещинки и мозоли — бальзамы и восстанавливающие кремы.

Правило №12: Подумайте о ночной укладке

Если у вас длинные волосы, идеальным решением для них станет ночная укладка. Вы можете собрать волосы перед сном в высокий пучок, используя текстурирующий спрей, пенку для укладки или мусс, а наутро проснуться с красивыми волнами и прикорневым объемом. А тем, кто носит короткие стрижки и часто моет голову, можно посоветовать наносить на влажные пряди кондиционер или маску для волос. Такие средства увлажнят пряди, предупредят расслоение кончиков, разгладят кутикулу волос и добавят блеска.

Правило №13: Попробуйте отбеливающие составы

Отбеливающие средства для зубов домашнего применения можно наносить прямо перед сном. Если ваша улыбка требует небольшой коррекции, посоветуйтесь с вашим стоматологом! Проснуться с ослепительной улыбкой помогут специальные капы и отбеливающие формулы, сну они не помешают.

Капы и растворы для отбеливания зубов подходят не всем. Если у пациента чувствительные зубы, стоматолог может рекомендовать отбеливающие полоски.

Правило №14: Раскройте все окна

Чтобы сон давал силы и энергию, спать нужно в хорошо проветренном помещении, обязательно без сквозняков. Чистый воздух — залог отличного самочувствия. В холодное время года проветривайте комнату за 40 минут до сна, а в теплое — старайтесь спать с открытым окном.

Правило №15: Засыпайте в полной темноте

Если окна выходят на ярко освещенную улицу, занавешивайте на ночь их плотными шторами или опускайте жалюзи. Если во время сна в комнате светло, нарушается выработка гормона сна мелатонина, из-за чего человек часто просыпается, его сон поверхностный и неглубокий.

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Специалисты назвали продукты, улучшающие сексуальную жизнь

Современная действительность богата стрессами, люди ведут малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается на сексуальном влечении.
Подробнее »»

Ботулизм: как не пропустить симптомы опасной болезни

Подробно о признаках ботулизма.
Подробнее »»

Льняное масло

Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии - был лен.
Подробнее »»

При одинаковой нагрузке вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем ранним утром

Новые данные, полученные исследователями Медицинской школы Гарвардского университета, помогают объяснить, почему нарушения ритма сна и питания ведут к набору веса.
Подробнее »»

Найдено древнейшее изображение животного

Возраст рисунка оценивается в 40 тысяч лет.
Подробнее »»

Читайте также:
13.11 - 21:25

Ученые создали средство против смертельно опасного токсина

Ботулотоксин - один из самых мощных органических ядов в мире, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum.
Подробнее »»

13.11 - 21:06

12 фактов о либидо, которые важно знать

Либидо состоит из двух частей: ментальной и физической
Подробнее »»

13.11 - 20:31

Антибиотики вызывают ожирение у маленьких детей

Лечение детей моложе двух лет антибиотиками увеличивает последующие риски развития у них ожирения.
Подробнее »»

13.11 - 20:04

Шпинат - король овощей?

Шпинат очень ценное пищевое растение: по количеству белка он уступает лишь гороху и фасоли.
Подробнее »»

13.11 - 19:37

Спасти зрение одной операцией: все риски лазерной коррекции

Нельзя спрогнозировать точно, как подействует лазер на живой глаз.
Подробнее »»

13.11 - 19:03

У Черного моря нашли древний «металлургический завод»

Оттуда добытая медь экспортировалась по всему древнему Средиземноморью
Подробнее »»

13.11 - 18:36

В Томске создали уникальный противоязвенный препарат

Фитохимики и фармакологи лаборатории фитохимии СибБС ТГУ выделили из растений флавоноиды, которые стали основой для гастропротекторного средства, практически лишенного побочных эффектов.
Подробнее »»

13.11 - 18:08

У новому музеї покажуть, як виглядала Вінниця понад півстоліття тому

Вже незабаром жителі Вінниці зможуть поринути у минуле і відчути атмосферу рідного міста 1960-х років
Подробнее »»

13.11 - 17:33

Кардиологи рекомендуют гипертоникам потреблять морепродукты

Повышенный уровень триметиламин-N-оксида (соединение, связанное с потреблением рыбы, морепродуктов и вегетарианской диетой) может уменьшить проявления симптомов болезней сердца, вызванных гипертонией, передает Medical Express.
Подробнее »»

13.11 - 17:01

Питательные ламинарии

Водоросли бывают разные, например сине-зеленые - из-за них зацветают водоемы. Бывают очень красивые - ими мы любуемся, глядя на кадры подводной съемки. А бывают водоросли исключительно полезные – как ламинария, или морская капуста.
Подробнее »»

13.11 - 16:37

Топ-4 продукта для омоложения организма

Британскими учеными названы четыре продукта для омоложения организма. В них содержится химическое вещество, участвующее в регенерации клеток.
Подробнее »»

13.11 - 16:19

Ученые приблизились к редактированию ДНК

Это большой прорыв для современной науки.
Подробнее »»

13.11 - 15:45

Даже слышать не хочу! 5 мифов, которые вредят слуху

Тема слуха до сих пор покрыта множеством опасных заблуждений.
Подробнее »»

13.11 - 15:06

Открывается необычный секс - курорт

Мы живем на заре новой эры, и «электронные любовники» изменят мир
Подробнее »»

13.11 - 14:35

«Умный браслет» предупредит о приступе эпилепсии

Ученые из Университетского медицинского центра Утрехта изобрели браслет, который отслеживает сердцебиение и движения человека.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...