Как правильно спать чтобы не было морщин: топ-6 советов

Ты должно быть слышала о "сне красоты" и о том, как он влияет на процесс старения. Но, можем поспорить, что у большинства людей комбинации слов "здоровый сон" или "сон красоты" вызывают одну ассоциацию - нужно спать по 7-9 часов в день. Так-то оно так, но только чуточку не так. Если хочешь знать, как правильно спать, чтобы не было морщин, читай дальше. У нас есть 6 правил, соблюдая которые, ты сможешь замедлить процесс старения кожи.

Ложись спать с чистым лицом
Так много 20-летних девушек ложатся спать с макияжем и задаются вопросом, почему они просыпаются по утрам с ужасными отеками и прыщиками. Вот почему! Помимо того, что вы проснетесь с видом сумасшедшей панды, не снятая косметика перед сном вызывает закупорку пор, что может привести к прорывам. А в дальнейшем и к морщинам. Всегда-всегда умывайся перед сном.

Ложись спать с косой или пучком, но не слишком тугими
Держать волосы подальше от лица, пока ты спишь - отличная идея. Ведь натуральные масла и грязь, скопившаяся на волосах за день не нанесут вред твоей коже. Но не стягивай локоны в тугой пучок или хвостик, потому что это может вызвать ломкость волос, и ослабить фолликулы, особенно по линии роста волос. Лучше завернуть пряди в легкий шелковый шарф или сделать высокий, свободный хвостик, пучок или косу.

Спи на атласной или шелковой наволочке
Эти волокна не дадут тебе проснуться с птичьим гнездом на голове, а их текстура защитит кожу от образования заломов во время сна, которые в долгосрочной перспективе вызывают морщины и тонкие линии. Кроме того, шелковая ткань вызывает меньшее трения между кожей и наволочкой, а также она является антибактериальным материалом, из-за чего у тебя будет меньше высыпаний и воспалений на лице.

Если нет возможности приобрести шелковую наволочку, купи шелковую повязку для сна, это тоже поможет.

Спи на спине
Говоря о морщинах, сон на спине может помочь пресечь их в зародыше еще до того, как они начнут формироваться. Повторное давление на кожу, вызывающее заломы, может в конечном итоге привести к появлению довольно глубоких морщин. У человека, который спит на одной стороне, может быть больше морщин на этой конкретной стороне по сравнению с другой. Если ты склонна к появлению отеков под глазами по утрам, попробуй спать с дополнительной подушкой. Когда ты лежишь ровно, жидкость может накапливаться вокруг глаз.

Увлажняй, увлажняй, увлажняй
Для свежего, сияющего вида с утра обязательно используйте антивозрастной ночной крем, содержащий гиалуроновую кислоту, если ты старше 30. Если тебе еще не исполнилось 30, помогут и обыкновенные питательные кремы. Всегда наноси бальзам для губ перед сном, промакивая его салфеткой, чтобы он не пачкал подушку. Также полезно использовать сыворотку для ресниц и бровей. Эти продукты работают лучше во время "цикла восстановления кожи", который происходит ночью, с 21 часа ночи до 1 часа утра.

Часто меняй наволочки
Часто стирай наволочки, чтобы твоя прекрасная кожу не прикасалась к сгустку бактерий по восемь часов в сутки. Дерматологи рекомендуют менять наволочки два раза в неделю и переворачивать подушку в те дни, когда ты их не меняешь.

www.cosmo.com.ua