|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 20:05
Семь способов ускорить метаболизм без лишних усилий| Красота
Это проще, чем может показаться. Если вы научитесь ускорять свой обмен веществ — необходимость сидеть на диетах отпадет сама собой.
Для того, чтобы выйти из замкнутого круга постоянных диет, нужно научиться ускорять свой обмен веществ. Как это сделать? 1. Завтракайте! Завтрак — это метаболический вектор. Отказ от утреннего приема пищи — это одна из основных причин лишнего веса и ожирения. 2. Соблюдайте режим питания. Хаотичные приемы пищи (когда захотела, тогда и поела, бесконечное жевание и попивание капучино) замедляют обмен веществ. Сделайте промежутки меджу приемами пищи чистыми и вы увидите, как легко терять вес при наличии четкого графика. 3. Используйте специи. Специи влияют на скорость химических реакций, ускоряют сжигание калорий. Образно говоря — это хворост для метаболического огня. 4. Пейте воду! Без достаточного количества чистой воды (не чая, не кофе, не компотов) разговоры о здоровом питании теряют смысл, так как все биохимические реакции происходят с участием воды. 5. Сон. Полноценный сон — это бесценный подарок метаболизму. Во время сна синтезируются важные нейромедиаторы и гормоны, которые контролируют аппетит, вес и композицию тела. 6. Больше двигайтесь, ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, плавайте, старайтесь вести активный образ жизни. Если вы работаете в офисе, вставайте и разминайтесь каждые полчаса. 7. Улыбайтесь окружающему миру. Будьте позитивны, ведь скорость метаболизма зависит и от настроения! Будьте в добром расположении духа и легкими на подьем. Med2 Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|