22.06 - 23:45

Диета поможет бросить курить


 

Не секрет, что курение – привычка очень вредная и очень прилипчивая. Многие люди проводят годы в самостоятельных попытках бросить курить – и всё без результата. Нередко им приходится прибегать к посторонней помощи – специальной терапии и даже психологическому программированию.

Впрочем, всё это последние средства, давайте попробуем более простой и доступный метод – специальную диету, которая поможет бросить курить.

Известно, что диета помогает бросать курить двумя методами: поддержкой организма и вызовом отвращения к курению. Рассмотрим каждый из них.

Диета поможет бросить курить изменив вкус сигареты
Многие курильщики настолько привыкают ко вкусу сигареты, что считают его приятным, а саму сигарету лакомством. В таком случае диета, помогающая бросить курить, должна быть направлена на изменение вкуса сигареты. В этой связи обратите внимание 2 группы продуктов, которые нужно обязательно включить в своё меню.

Продукты, незначительно изменяющие вкусовые ощущения курящего. К этой группе относят огурцы, сельдерей, фасоль, баклажан, кабачок и спаржа. Не каждый из этих продуктов можно употреблять в сыром виде, однако, это не бега – прошедшие термическую обработку, они не утрачивают своих полезных качеств.

Продукты, формирующие отвращение к курению. Согласно исследованиям учёных, молочные продукты формируют устойчивое отвращение к никотину. Первое место в этой группе занимает, конечно же, само молоко – если выпить стакан, а потом закурить, вкус сигареты покажется тошнотворным. Есть также рекомендации замачивать сигареты в молоке – курить такое невозможно вообще.
Бросая курить, нужно отдавать себе отчёт в том, что это – серьёзный стресс для организма, а потому его нужно поддержать для того, чтобы всё прошло максимально гладко.

Поддерживающая диета поможет бросить курить
Стрессовые ситуации чреваты не только резкими перепадами настроения, но и реальными проблемами со здоровьем, а потому бросать курить, как и худеть, нужно правильно. Употребляйте следующие продукты:

Помидор и зелёный перец. Эти продукты содержат в себе незначительное количество никотина, а потому, увеличив их долю в своём рационе, можно попытаться «обмануть» организм или хотя бы облегчить его страдания.

Цитрусовые и ягоды, содержащие витамин С. Мало кто знает, что никотин находится в постоянной борьбе с витамином С – они взаиморазрушаемы. Постарайтесь «сбалансировать организм» — исключите сигареты на фоне повышения уровня витамина С, это поможет повысить общую сопротивляемость организма.
Семечки, морковь, яблоки, сухофрукты. Многие сознательно отказываются от попыток бросить курить из-за боязни потерять осиную талию – в этом случае важно понять. Что набор веса происходит не за счёт потери никотина, а за счёт замещения его калорийными перекусами. Перекусывайте продуктами из этой группы – и всё будет в порядке.

Если вы полны решимости бросить курить при помощи диеты, исключите из своего рациона сладкое, острое, солёное, кислое – все эти продукты тесно связаны с получением пищевого наслаждения. При их употреблении трудно отказаться от удовлетворения своих желаний – в том числе и от вожделенной сигареты.

 

http://ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Регина Тодоренко откровенно рассказала о супруге

Регина Тодоренко решила достаточно откровенно рассказать о семейной жизни. Отметим, что в октябре 2018 года Тодоренко и Влад Топалов официально расписались.
Подробнее »»

Что делать, если защемило нерв: полезные советы

Самолечение может привести к параличу
Подробнее »»

«Сочный имбирь» – древнее средство очищения организма

Пионер интегральной медицины доктор Кулрит Чаудхари делится одним из древних аюрведических рецептов очищения организма.
Подробнее »»

Виниры и люминиры в Киеве - советы экспертов ЛюмиДент

Виниры — микропротезы, в форме лепестков. По толщине они сопоставимы с линзами для глаз.
Подробнее »»

Установлено происхождение останков, найденных на берегах Озера Скелетов

Ученые установили происхождение нескольких сотен скелетов, которые были обнаружены на берегах водоема.
Подробнее »»

Читайте также:
23.08 - 05:29

Как правильно общаться с пессимистом: 5 советов

У каждого есть друг или знакомый, который всем недоволен. Отказываться от общения не хочется, но как быть?
Подробнее »»

23.08 - 05:05

Ночные походы в туалет могут указывать на развитие опасных болезней

Британские врачи заявили, что если ночные походы в туалет учащаются, это может указывать на развитие опасных болезней.
Подробнее »»

23.08 - 04:21

Десна отошла от зуба: причины и лечение рецессии

Отхождение десны в медицине называют рецессией. Этот процесс характеризуется отслаиванием или истиранием края мягких тканей и обнажением нижней части зуба или даже его корня.
Подробнее »»

23.08 - 04:05

Согревающие и охлаждающие организм продукты

В данной статье мы рассмотрим, какая же пища приносит нашему телу тепло, а какая наоборот – холод.
Подробнее »»

22.08 - 23:55

Как вежливо отказать парню встречаться?

Парень предложил отношения, но девушка не рассматривает его кандидатуру всерьез – распространенная ситуация, к решению которой следует подходить с особым тактом.
Подробнее »»

22.08 - 23:06

Красота в деталях: 5 самых модных аксессуаров осени 2019, как у звезд Instagram

Обновляя гардероб к осени, не забудь о стильных аксессуарах! Они могут мгновенно сделать любой образ более трендовым и “освежить” твой внешний вид. Какие украшения будут актуальны осенью 2019 и какая сумочка должна появиться у тебя в коллекции
Подробнее »»

22.08 - 22:38

Тоня Матвиенко открыла секрет нежных ручек

Известная певица стала соведущей Григория Германа в студии "Ранку з Україною" на канале "Украина"
Подробнее »»

22.08 - 22:08

Дети и деньги – вопросы воспитания

В жизни каждого ребенка настает момент (обычно с 4-5 лет), когда он начинает интересоваться финансовой стороной жизни – стремится понять, что такое деньги, и откуда они берутся, какую роль играют в жизни семьи, как планируются расходы, и производятс
Подробнее »»

22.08 - 21:58

Оливковое масло - плюсы и минусы продукта

Хотя этот продукт привыкли воспринимать исключительно со знаком «плюс», оливковое масло все же нельзя считать абсолютно полезным.
Подробнее »»

22.08 - 21:08

Несколько причин есть капусту чаще

Капуста – один из самых ходовых овощей в широтах России, однако, признаться, далеко не всеми любимый.
Подробнее »»

22.08 - 20:48

Как справиться с хронической тревожностью: 4 совета

Ощущение тревоги – естественная реакция организма на стресс. Как себе помочь, если тревожность стала хронической?
Подробнее »»

22.08 - 20:06

Конец истории: Хайден Панеттьери рассталась со своим бойфрендом

За год отношений Хайден Панеттьери и Брайан Хикерсон не раз становились самой обсуждаемой парой в прессе – в основном, из-за скандалов и громких выяснений отношений, во время которых начинающий актер даже доходил до рукоприкладства.
Подробнее »»

22.08 - 19:51

Учимся быть идеальной женой: воплощаем в реальность идеальный образ своего мужа

Хотите стать идеальной женой для своего мужа, но не знаете, какой именно она должна быть?
Подробнее »»

22.08 - 19:01

Телевизор – друг или враг ребенка?

Телевидение давно уже стало частью нашей жизни. Но с появлением в доме малыша взрослые вынуждены задумываться над многими связанными с этой темой вопросами: например, что несет детям телевизор – пользу или вред?
Подробнее »»

22.08 - 18:36

Выжить, чтобы любить, творить и путешествовать

"Отпущенное мне время буду щедрой на любовь, заботу и поддержку", – говорит Мила Реутова
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...