22.06 - 23:45

Диета поможет бросить курить


 

Не секрет, что курение – привычка очень вредная и очень прилипчивая. Многие люди проводят годы в самостоятельных попытках бросить курить – и всё без результата. Нередко им приходится прибегать к посторонней помощи – специальной терапии и даже психологическому программированию.

Впрочем, всё это последние средства, давайте попробуем более простой и доступный метод – специальную диету, которая поможет бросить курить.

Известно, что диета помогает бросать курить двумя методами: поддержкой организма и вызовом отвращения к курению. Рассмотрим каждый из них.

Диета поможет бросить курить изменив вкус сигареты
Многие курильщики настолько привыкают ко вкусу сигареты, что считают его приятным, а саму сигарету лакомством. В таком случае диета, помогающая бросить курить, должна быть направлена на изменение вкуса сигареты. В этой связи обратите внимание 2 группы продуктов, которые нужно обязательно включить в своё меню.

Продукты, незначительно изменяющие вкусовые ощущения курящего. К этой группе относят огурцы, сельдерей, фасоль, баклажан, кабачок и спаржа. Не каждый из этих продуктов можно употреблять в сыром виде, однако, это не бега – прошедшие термическую обработку, они не утрачивают своих полезных качеств.

Продукты, формирующие отвращение к курению. Согласно исследованиям учёных, молочные продукты формируют устойчивое отвращение к никотину. Первое место в этой группе занимает, конечно же, само молоко – если выпить стакан, а потом закурить, вкус сигареты покажется тошнотворным. Есть также рекомендации замачивать сигареты в молоке – курить такое невозможно вообще.
Бросая курить, нужно отдавать себе отчёт в том, что это – серьёзный стресс для организма, а потому его нужно поддержать для того, чтобы всё прошло максимально гладко.

Поддерживающая диета поможет бросить курить
Стрессовые ситуации чреваты не только резкими перепадами настроения, но и реальными проблемами со здоровьем, а потому бросать курить, как и худеть, нужно правильно. Употребляйте следующие продукты:

Помидор и зелёный перец. Эти продукты содержат в себе незначительное количество никотина, а потому, увеличив их долю в своём рационе, можно попытаться «обмануть» организм или хотя бы облегчить его страдания.

Цитрусовые и ягоды, содержащие витамин С. Мало кто знает, что никотин находится в постоянной борьбе с витамином С – они взаиморазрушаемы. Постарайтесь «сбалансировать организм» — исключите сигареты на фоне повышения уровня витамина С, это поможет повысить общую сопротивляемость организма.
Семечки, морковь, яблоки, сухофрукты. Многие сознательно отказываются от попыток бросить курить из-за боязни потерять осиную талию – в этом случае важно понять. Что набор веса происходит не за счёт потери никотина, а за счёт замещения его калорийными перекусами. Перекусывайте продуктами из этой группы – и всё будет в порядке.

Если вы полны решимости бросить курить при помощи диеты, исключите из своего рациона сладкое, острое, солёное, кислое – все эти продукты тесно связаны с получением пищевого наслаждения. При их употреблении трудно отказаться от удовлетворения своих желаний – в том числе и от вожделенной сигареты.

 

http://ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»

Все о лыжных прогулках: польза для здоровья, техника и одежда

Такое времяпровождение полезно молодым и пожилым, здоровым и не очень.
Подробнее »»

Чем могут быть опасны лекарства от простуды для человека с повышенным давлением

Человек с гипертонией, заболеваниями сердца и другими проблемами сердечно-сосудистой системы должен быть осторожен при выборе лекарств от простуды и гриппа, поскольку данные средства обладают способностью повышать артериальное давление.
Подробнее »»

Мертвое сердце впервые вернули к жизни

Обычно сердце сохраняется живым на протяжении 6 часов.
Подробнее »»

Назван полезный продукт, для профилактики ожирения

Регулярное употребление авокадо позволит избежать образования жира на боках и животе.
Подробнее »»

Читайте также:
07.12 - 17:14

Медики определили красивые признаки опасных заболеваний

Некоторые красивые признаки должны насторожить
Подробнее »»

07.12 - 17:01

Королева застолья: как выбрать качественную красную икру

Под видом натуральной икры может прятаться подделка.
Подробнее »»

07.12 - 16:55

Врачи рассказали, почему полезно ходить босиком

На стопе сотни нервных окончаний и биоактивных точек, которым редко уделяют внимание.
Подробнее »»

07.12 - 16:44

Названы самые полезные зимние фрукты

Вкусно и полезно.
Подробнее »»

07.12 - 15:42

Эти продукты стоит включить в зимний рацион

Они принесут массу пользу.
Подробнее »»

07.12 - 14:39

Названа эффективная диета для похудения и омоложения организма

Перед Новым годом многие хотят похудеть.
Подробнее »»

07.12 - 13:59

Ученые изобрели противозачаточное средство нового поколения: одна таблетка в месяц

Форма таблетки позволяет постепенно высвобождать гормоны через желудок.
Подробнее »»

07.12 - 13:32

Диетолог рассказала, как не навредить организму любовью к кофе

Кофе может приносить пользу.
Подробнее »»

07.12 - 12:53

Что может вызвать боль в пояснице и ногах?

Боли в пояснице и ногах являются общими симптомами, которые часто возникают в результате растяжений и деформаций или плохой осанки.
Подробнее »»

07.12 - 12:29

Доктор Комаровский опроверг пользу яичной скорлупы

Не стоит надеяться на ее чудотворные свойства.
Подробнее »»

07.12 - 11:27

Названы признаки хронического стресса, которые нельзя игнорировать

Это распространенная проблема.
Подробнее »»

07.12 - 10:24

Эти продукты вызывают вздутие живота

Об этом важно знать.
Подробнее »»

07.12 - 09:57

Как связаны крепкие зубы и здоровье сердца: объясняют ученые

Регулярная чистка зубов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

07.12 - 09:05

Львовские хирурги удалили 20-килограммовую опухоль

Подобные гигантские опухоли являются редкостью, а для Украины это уникальный случай.
Подробнее »»

07.12 - 08:52

Занятия ушу замедляют развитие старческого слабоумия

Регулярное выполнение комплекса упражнений системы тайцзицюань, или тайчи (один из видов ушу) благотворно влияет на состояние людей, страдающих деменцией.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...