|
|||||||||
|
|
||||||||
16.07 - 00:00
Поможет ли похудеть японская диета долгого дыхания| Красота
Японцы - известные долгожители, и одним из секретов их долгой жизни диета долгого дыхания. Техника этой диеты заключается в правильной последовательности и продолжительности вдоха и выдоха при определенном положении тела. Как выполнять дыхательные упражнения? Вдох должен быть коротким (3 секунды), а выдох - длинным (7 секунд). При этом вдох и выдох должны быть интенсивными. В специальной позе дышать таким образом очень трудно. В зависимости от положения тела различают два вида дыхательной диеты. В первом случае нужно напрячь ягодицы и встать в положение одна нога впереди другой, перенеся вес тела на «заднюю» ногу. Делать вдох надо, поднимая руки над головой. А выдыхать - напрягая все мышцы тела. Действительно дыхательные упражнения помогают похудеть? Конечно, существуют и те, кто критикует эту диету. Многие диетологи сомневаются, что двухминутные дыхательные упражнения помогут потерять вес. И действительно только энергозатратный спорт расщепляет жир. Дыхание, каким бы интенсивным оно ни было, будет сжигать 2% жира в лучшем случае. Поэтому эффективное похудение требует немалых усилий. Чтобы не навредить здоровью, эксперты советуют пользоваться проверенными способами - к примеру, сбросить 3-4 кг с помощью разгрузочных дней. И параллельно выполнять дыхательные упражнения. Текст: Дарья Андрейчук .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Medical experts have discovered a new dangerous consequence of lack of sleepA new danger associated with sleep deprivation has been identified in a study by medical experts. Medizinische Experten haben eine neue gefährliche Folge von Schlafmangel entdecktIn einer Studie medizinischer Experten wurde eine neue Gefahr im Zusammenhang mit Schlafmangel festgestellt. Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. |
|||||||||
|