|
|||||||||
|
|
||||||||
04.10 - 06:39
Трихологи рассказали, какая еда укрепляет волосы| Красота
Омега-3, витамины B2, Е и C относятся к самым полезным веществам для здоровья волос. Трихологи назвали продукты, которые содержат большое количество этих веществ и благоприятно воздействуют на волосы. По мнению ученых омега-3 жирные кислоты делают волосы блестящими и способствуют росту. Большое количество этих кислот содержится в морской рыбе и льняном масле. Для того чтобы сделать волосы шелковистыми и блестящими стоит налегать на продукты с высоким содержанием витамина B2 – молоко и абрикосы. Кроме того, абрикосы богаты бета-каротином, который перерабатывается организмом в витамин А, способствующий укреплению волос. Витамин Е является отличным антиоксидантом, который способен защищать клетки. Большое количество этого витамина содержится в орехах. Витамин C укрепляет иммунитет, а найти его можно в капусте. Трихологи отмечают, что благоприятно на состоянии волос сказывается употребление продуктов с высоким содержанием цинка – чечевицы, бобовых, кураги. Цинк участвует в образовании кератина и его недостаток приводит к поредению волос, а также к ломкости ногтей. Также эксперты советуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием марганца и железа. К таким относятся мясо, орехи, листовые овощи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|