|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 19:40
Повседневные привычки, которые вызывают боль в спине| Красота
Каждый второй человек в мире жалуется на периодические или хронические боли в спине. Но мало кто задумывается над тем, что причиной такого дискомфорта становятся вредные привычки и неправильный образ жизни. Если боли в спине стали беспокоить все чаще, следует обратиться к врачу за консультацией и обратить особое внимание на следующие факторы: Сон на неудобном матрасе Если вашему матрасу больше 8 лет – срочно его меняйте. По истечении срока эксплуатации он не может обеспечить спине достаточную поддержку, поэтому возможны проблемы с позвоночником, поясницей, шеей и другими частями тела. При выборе нового ортопедического матраса рекомендуется выбирать средний уровень жесткости. Отсутствие физической активности Сидячий образ жизни признали вредной привычкой, которая наносит здоровью серьезный и непоправимый урон. Отсутствии минимальной физической активности приводит не только к появлению лишнего веса, но и становится причиной боли в спине. Сильные мышцы – это каркас, который поддерживает в тонусе наш позвоночник и оберегает его от различных травм. Постарайтесь утром делать зарядку, запишитесь на йогу или просто прогуливайтесь на свежем воздухе перед сном. Длительное пребывание в неудобной позе Сидеть весь день в офисе за компьютером или работать стоя (парикмахер, продавец) - одинаково вредно для позвоночника. Большую часть дня тело находится в напряженном состоянии, поэтому не удивительно, что человека начинают беспокоить боли в спине. Постарайтесь на работе делать 5-минутные перерывы и больше двигаться. Неправильное поднимание тяжести Большинство людей не обращают внимания на то, как они поднимают тяжести, поэтому не задумываются, что эта привычка может спровоцировать боль в спине. Если вам нужно поднять тяжелую сумку, коробку или перенести тяжелый предмет, то сначала присядьте с прямой спиной, возьмите груз и только потом медленно выпрямитесь. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и не сорвать спину. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|