13.01 - 23:38

Правила и виды разгрузочных дней для похудения после праздников


 

Такое очищение организма нужно не только для потери наеденного за праздники, а и для здоровья

Новогодние праздники уже позади, все блюда съедены и теперь важно позаботиться о фигуре и своем здоровье. Уместными здесь будут разгрузочные дни, которые полезны и для здоровья, и для похудения. Важно понимать, что такое очищение организма нужно не только для потери наеденного за праздники, а и для нормализации обменных процессов.

Правила разгрузочных дней после праздников
К разгрузке нужно готовиться два-три дня, отказавшись от сладкого, жирного, жаренного и соленого, а также уменьшив порции. Нельзя резко переходить с режима "все дозволено" до одного кефира или гречки.

Не увлекайтесь разгрузочными днями, ведь оптимальная продолжительность такой строгой очистки организма – 1 день, максимум – 3 дня. В противном случае, вы можете только навредить своему организму и даже привести к проблемам со здоровьем.

Разгрузочный день лучше всего проводить на выходных. Ведь даже самый спокойный первый рабочий день после праздников может стать стрессом, поэтому постарайтесь не перегружать организм дополнительно.

Разгрузочный день на яблоках
Такое очищение организма позволяет сбросить три килограмма. Ученые выяснили, что частое употребление яблок увеличивает в кишечнике особый вид бактерий, которые способствуют более качественному усвоению пищи.

Согласно исследованиям американцев, женщины, съедающие по три яблока в день, худеют быстрее тех, кто вообще их не употребляет. К минусам разгрузки на яблоках можно отнести их свойство стимулировать аппетит.

Разгрузочный день на кефире
Такое очищение организма позволяет сбросить два килограмма. Он считается одним из самых популярных видов разгрузки и помогает нормализовать работу кишечника, улучшить его микрофлору и является неплохой профилактикой кариеса. К минусам такой разгрузки можно отнести слабительное свойство кефира.

Разгрузочный день на гречке
Такое очищение организма позволяет сбросить полтора килограмма лишнего веса. В гречке содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Только важно запомнить одно правило: гречку варить нельзя, только запаривать, не использовать соль, масло или какие-либо другие соусы. К минусам такого очищения можно отнести только медленный эффект для похудения.

https://www.segodnya.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Когда грибы растут на стенах: избавляемся от плесени бюджетными способами

Если «непрошеный гость» поселился в квартире, скоро он доберется и до вас.
Подробнее »»

Как защититься от заражения китайским коронавирусом

Коронавирус быстро мутирует и поражает как людей, так и животных
Подробнее »»

Лунный календарь окрашивания волос на февраль 2020 года

Узнайте, когда можно окрашивать волосы в феврале 2020 года по лунному календарю
Подробнее »»

Сколько чашек кофе в день могут довести до мигрени

По статистике, от приступов мигрени страдает 10% населения
Подробнее »»

Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу

Испанские врачи-диетологи в интервью барселонскому изданию рассказали, как можно быстро сбросить лишний жир и вместе с тем набрать мышечную массу.
Подробнее »»

Читайте также:
29.01 - 11:50

Исследование: одышка и кашель являются первым симптомом рака легких

Исследование показало, что одышка и кашель становятся все более распространенным явлением в качестве первого симптома рака легких. Врачам рекомендовано обязательно обращать на них внимание при диагностике, сообщает Times now.
Подробнее »»

29.01 - 11:37

Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава

В Центре общественного здоровья Минздрава Украины советуют дозировать стресс и заниматься релаксацией
Подробнее »»

29.01 - 10:35

Можно ли умереть от кофе: ученые провели исследования, но зашли в тупик

Участие в исследовании приняли около 130 тысяч человек
Подробнее »»

29.01 - 10:20

Чем коронавирус отличается от простуды: все, что нужно знать о болезни

Как передается? Какие симптомы? Как избежать распространения инфекции?
Подробнее »»

29.01 - 09:30

Ученые из Китая выяснили, как ревность влияет на интимную жизнь

В организме человека обнаружили области, которые связаны с ревностью
Подробнее »»

29.01 - 09:25

Герпес: можно ли от него избавиться навсегда

Вирусом герпеса заражено более 90% людей на планете
Подробнее »»

29.01 - 08:59

Врачи назвали первые признаки заражения новым коронавирусом

Специалисты больницы при Университете Уханя обнаружили, что симптомы, напоминающие обычную простуду или грипп, проявляются уже на последних стадиях нового типа коронавируса, пишут китайские СМИ.
Подробнее »»

29.01 - 08:27

Отказ от регулярной чистки зубов грозит опасными болезнями

Зубы нужно чистить два раза в день — утром и вечером
Подробнее »»

29.01 - 07:40

Любовь улучшает состояние сердца и нормализует артериальное давление

Ученые из Университета Аризоны в США пришли к выводу, что любовь влияет на состояние организма: благодаря ей улучшается состояние сердца и нормализуется артериальное давление.
Подробнее »»

29.01 - 07:23

Американские дерматологи рассказали, как уменьшить поры на лице

Добиться сужения пор на лице можно благодаря использованию средств со специальными веществами
Подробнее »»

29.01 - 06:25

10 лет с паразитом в мозге: техасец долго не понимал причину головных болей

Виновник паразитарного заболевания — блюдо из свинины.
Подробнее »»

29.01 - 06:21

Названо растение, способное контролировать аппетит

Это растение помогает усмирить приступы голода
Подробнее »»

29.01 - 05:36

Чем популярна шведская диета: список запрещенных продуктов

Длится она семь дней, а повторить диету можно не раньше чем через три месяца
Подробнее »»

29.01 - 05:18

Стало известно, как можно похудеть от блюд из картофеля

Тем, кто желает привести себя в форму, стоит отказаться от жаренного картофеля
Подробнее »»

29.01 - 04:56

Почему внезапно начинают болеть руки, рассказал невролог

Боли в руках могут беспокоить как пожилых, так и относительно молодых людей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...