|
|||||||||
|
|
||||||||
16.01 - 18:21
Дерматолог назвала лучшие продукты для омоложения кожи| Красота
Лучшим способом омоложения кожи немецкий дерматолог Яэль Адлер считает употребление продуктов, которые укрепляют кишечную флору. В частности, это морковь, томатная паста, жирная рыба и другие, сообщает Focus.de. «Нам не нужны дорогие кремы для омоложения кожи. Для того, чтобы наш крупнейший орган был здоровым и красивым, самое важное - правильное питание», - заявила дерматолог Яэль Адлер. По словам специалиста, состояние кожи зависит от состояния кишечного микробиома. Яэль Адлер рекомендует придерживаться сбалансированного и богатого микроэлементами рациона, который бы способствовал размножению полезных бактерий кишечной флоры. Следующие продукты, как утверждает специалист, особенно важны для кожи. Морковь. Этот овощ содержит провитамин А бета-каротин, который оказывает противовоспалительное действие и усиливает защиту кожи от действия ультрафиолета. Томатная паста, арбуз и шиповник. Эти продукты содержат ликопин - антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы в коже, вызванные, например, воздействием солнечного света и курением. Жирная морская рыба, такая как семга, скумбрия или сельдь, обеспечивает нас высококачественным белком, который важен для упругой кожи, а также жирными кислотами омега-3, витамином D и минералом селеном, которые подавляют воспаление.
Артишоки, руккола, спаржа, цикорий. Эти растительные продукты содержат клетчатку и горькие вещества, которые способствуют росту полезных кишечных бактерий, улучшают усвоение питательных веществ и защиту от токсинов. Избегайте простых углеводов. Дерматолог Яэль Адлер отмечает, что высокий уровень сахара в крови стимулирует работу сальных желез, способствует повышенной жирности кожи и ее воспалению, а также ускоряет старение кожи. Эксперт рекомендует избегать употребления простых углеводов, таких как белая мука и сахар, предпочитая им сложные углеводы, такие как цельные зерна и охлажденный отварной картофель. Предпочитайте молоку кисломолочные продукты. По словам Яэль Адлер, молоко может вредить состоянию кожи. Оно стимулирует гормоны роста, которые могут привести к появлению на коже пятен и прыщей, поясняет дерматолог. Кисломолочные продукты, напротив, поддерживают молодость кожи за счет содержания пробиотических бактерий, которые улучшают состояние кишечной флоры. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|