|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.02 - 18:51
Тренироваться лучше под музыку: научное обоснование| Красота
.jpeg)
Делать упражнения под любимые песни приятно. И полезно для здоровья. Ученые отмечают: важны такие показатели, как высокий темп, четкий ритм, мелодичность и гармоничность. Рэп это или поп-композиции, значения не имеет. В эксперименте приняли участие 19 женщин-добровольцев в возрасте от 24 лет до 31 года. Они регулярно занимались физкультурой до пяти раз в неделю. Упражнения разделили на два типа: на выносливость вроде беговой дорожки и высокоинтенсивные тренировки — например, подъем штанги на бицепс. Каждый раз исследователи создавали различные «музыкальные условия». Иногда занятия проходили без музыки. Оказалось, положительный эффект от мелодий наиболее выражен, когда человек выполняет упражнения на выносливость, то есть ритмичные чередующиеся движения. Тогда создается оптимальная частота сердечных сокращений, а нагрузки воспринимаются как менее утомляющие. Ученые сделали вывод: для бегунов, любителей спортивной ходьбы и велосипедистов быстрая музыка делает занятия более легкими и эффективными. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||