|
|||||||||
|
|
||||||||
19.04 - 13:38
Отдых дома это способ похудеть на несколько килограммов — врачи| Красота
С приближением летних каникул многие люди могут пытаться сбросить несколько килограммов веса, но некоторые считают, что невозможно найти время для тренировок каждый день. Однако врачи приводят убедительные цифры, говоря о том, как можно похудеть, просто находясь дома и выполняя рутинные ежедневные действия. Об этом пишет МедикФорум. Науке уже известно, сколько калорий сжигает человек, находясь дома. Непоседа – 350 ккал в день Постукивание ногой, тряска ногой или вставание — во время просмотра телевизора, сидения за столом или во время ужина «сжигает больше калорий, чем вы думаете, потому что ваше тело находится в постоянном движении, даже если вы этого не осознаёте. Смех – 40 ккал каждые 15 минут Смех «действительно лучшее лекарство», даже когда речь идет о потере веса. «Смех увеличивает частоту сердечных сокращений, а это означает, что люди сжигают больше калорий, и хотя этого будет немного, помогает любая мелочь». Танцы — 200 ккал каждые 40 минут «Танцы под динамичную музыку действительно помогут вам сбросить калории, так что не стыдитесь своих движений в следующий раз». Люди, как правило, стоят на месте, выполняя рутинные действия, такие как чистка зубов, а некоторые даже садятся, чтобы высушить волосы и нанести макияж. Ежедневная рутина — это отличная возможность сжечь немного калорий, просто немного больше двигаясь. Игра с детьми — 78 ккал каждые 20 минут Гоняясь за детьми по парку, играя с ними в игры и даже укладывая их спать, люди могут терять около 78 калорий каждые 20 минут. Подъем по лестнице – 102 ккал каждые 10 минут Замена лифта на лестницу может «действительно иметь большое значение в том, сколько калорий вы сжигаете». По словам врачей, стоит время от времени бегать по ним вверх и вниз, чтобы «увеличить частоту сердечных сокращений и провести мини-тренировку между встречами или дома».
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|