|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.03 - 13:48
Тренировки спасут от «выгорания» на работе| Спорт
.jpeg)
По словам экспертов из Университета Тель-Авива, тренировки позволят не «перегореть» на работе и улучшить настроение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Проведя эксперимент с 1632 добровольцами, ученые выяснили, что сотрудники, которые в неделю выделяли несколько часов на тренировки, на 50% реже сталкивались со снижением показателей психического здоровья по сравнению с теми, кто вообще не уделял внимания спорту. В ходе эксперимента, ученые разделили добровольцев на четыре группы. Первая группа вообще не тренировалась; вторая — по 75-150 минут в неделю, третья — по 150-240 минут; четвертая — более 240 минут в неделю. При этом участникам предлагалось заполнить вопросник во время обследования, которое проводилось еще три раза в течение девяти лет после окончания эксперимента. Однозначно самые тревожные показатели отмечались у первой группы. Чем больше участники тренировались, тем лучше они себя чувствовали. Комментирует руководитель изыскания доктор Шэрон Токер: «Достаточно четырех часов в неделю, чтобы защититься от депрессии и «выгорания», связанных с физическим, умственным и эмоциональным истощением. Плюс, работникам это позволяло повысить самооценку и работоспособность». Инф. vkurse.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von KardiologenIn einer von Kardiologen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass bestimmte Gemüsesorten besondere Vorteile für die Herzgesundheit haben. Vegetables that keep the heart healthy: recommendations of cardiologistsIn a study conducted by cardiologists, it was found that certain vegetables have special benefits for heart health. Овощи, сохраняющие здоровое сердце: рекомендации кардиологовВ исследовании, проведенном кардиологами, было обнаружено, что некоторые овощи обладают особой пользой для здоровья сердца. Овочі, що зберігають серце здоровим: рекомендації кардіологівУ дослідженні, проведеному кардіологами, було виявлено, що деякі овочі мають особливу користь для здоров'я серця. Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||