|
|||||||||
|
|
||||||||
09.04 - 07:44
Названо время дня, когда можно есть все, что угодно| Здоровье
Значительное количество людей, находящихся на диете, уделяют огромное внимание тому, что они едят. Однако израильские ученые считают, что время приема пищи для успешного похудения не менее важно. Метаболизм человеческого организма управляется биологическими или циркадными ритмами тела. И когда человек принимает пищу, рассинхронизировавшись с этими циркадными ритмами, то это негативно отражается на метаболизме. Вот почему прием пищи в неподходящие периоды времени является причиной ожирения и диабета. Авторы исследования выяснили, что наиболее оптимальным временем приема пищи является период через 4 часа после восхода солнца. Именно в этот момент скорость сжигания сахара и жира в организме находится на максимальном показателе. Циркадные ритмы управляют жизнью всех живых существ на нашей планете - от бактерий до мух и людей. Они регулируют время сна, активности, питания и метаболизма. Именно поэтому организм человека подготавливается к приему пищи в определенные периоды времени. Если мы питаемся неправильно, то процесс метаболизма нарушается, и в организме начинает активно откладываться жир, что и приводит к лишнему весу. Авторы исследования наблюдали за циркадными изменениями в митохондриях, являющихся "электростанциями" наших клеток. Эти изменения влияли на пиковые показатели уровня энергии в клетках, регулирующих цикл дня и ночи. Были идентифицированы и подсчитаны сотни митохондриальных белков, а также обнаружено, что 40% из них достигают своего пика энергии один раз в день. Это и позволило выяснить, что организм наиболее эффективно справляется с пищей через 4 часа после восхода солнца, что делает данное время идеальным для плотного завтрака или раннего обеда. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von KardiologenIn einer von Kardiologen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass bestimmte Gemüsesorten besondere Vorteile für die Herzgesundheit haben. Vegetables that keep the heart healthy: recommendations of cardiologistsIn a study conducted by cardiologists, it was found that certain vegetables have special benefits for heart health. Овощи, сохраняющие здоровое сердце: рекомендации кардиологовВ исследовании, проведенном кардиологами, было обнаружено, что некоторые овощи обладают особой пользой для здоровья сердца. Овочі, що зберігають серце здоровим: рекомендації кардіологівУ дослідженні, проведеному кардіологами, було виявлено, що деякі овочі мають особливу користь для здоров'я серця. Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. |
|||||||||
|