|
|||||||||
|
|
||||||||
07.05 - 15:25
Как худеть на питьевой воде - советы экспертов| Здоровье
Организм человека содержит в себе более 50% воды, и поэтому вода является одним из важнейших компонентов для него. Она поддерживает мышцы и суставы, выводит вредные вещества изнутри, и способствует сжиганию калорий. Как вода помогает организму? По результатам исследований известно, что употребление воды перед едой, способствует снижению количества потребляемой пищи на 75 ккал. Дело в том, что выпитый стакан воды даёт организму некое насыщение, из-за чего человеку хочется съесть меньше. Таким образом, вода подавляет аппетит. В течение года показатель потери калорий может достичь 27 тыс. либо 3,5 кг. А за всю жизнь ещё больше. Полный отказ от сладких напитков. Сложно поверить, но если в течение недели полностью отказать себе в употреблении сладких напитков, и соков, то вода даст видимый результат. Без замены более цветных напитков водой, эффективное похудение невозможно. Для этого нужно попробовать выпить стакан чистой воды, можно добавить в него кусочек лимона, чтобы вода приобрела небольшой оттенок вкуса. Кроме того, лимон также способствует улучшению процесса похудения. Так как, в его составе имеется вещество, пектин уменьшающее уровень голода. А также не менее важным является улучшение обмена веществ для более результативного похудения, так как, организму требуется расходовать огромное количество калорий для подогрева принятой холодной воды. Хорошим плюсом выступает и приятный освежающий эффект жидкости. Почему вода нужна при занятиях спортом? При частом посещении спортивного зала человеку необходимо принимать много жидкости, это хорошо влияет на суставы, и минимизирует такие неудобные явления, как судороги в мышцах. Таким образом, для реально эффективного похудения с помощью воды, необходимо придерживаться дальнейших правил. В общем человеку нужно употреблять примерно 30 мл воды на килограмм собственного веса. И не меньше восьми стаканов питьевой воды в день. Как и любая диета, с водой нужно также не увлекаться и принимать в меру. После месяца соблюдения диеты стоит сделать перерыв, при этом первые результаты можно увидеть даже в первую неделю, каждую из которых будет уменьшаться около 4 кг веса. Необходимо также сократить объем жирной и слишком соленой пищи. Очень важным является и качество воды. Простая вода из-под крана не подойдет. Рекомендуется употреблять только хорошо отфильтрованную и кипячёную. Стоит отметить, для людей, имеющих уязвимости в сердце и почках, не стоит использовать данную диету. ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von KardiologenIn einer von Kardiologen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass bestimmte Gemüsesorten besondere Vorteile für die Herzgesundheit haben. Vegetables that keep the heart healthy: recommendations of cardiologistsIn a study conducted by cardiologists, it was found that certain vegetables have special benefits for heart health. Овощи, сохраняющие здоровое сердце: рекомендации кардиологовВ исследовании, проведенном кардиологами, было обнаружено, что некоторые овощи обладают особой пользой для здоровья сердца. Овочі, що зберігають серце здоровим: рекомендації кардіологівУ дослідженні, проведеному кардіологами, було виявлено, що деякі овочі мають особливу користь для здоров'я серця. Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. |
|||||||||
|