13.03 - 16:04

О пользе ортопедических ковриков


 

Ортопедические коврики представляют из себя квадратные резиновые пазлы со стороной 25 см. Поверхность таких сегментов представляет из себя участки различной степени жесткости, имитирующие форму мелких и крупных камней, траву, шишки, желуди, шипы и т.д. Ортопедические коврики выпускаются самых разных ярких расцветок, а края в виде пазлов позволяют укладывать сегменты в различном порядке и придавать различную форму.



Хождение босиком по такой поверхности показано в первую очередь для профилактики развития плоскостопия у малышей. В этом смысле кроху можно ставить на ортопедический коврик, едва малыш научится держаться на ногах. Более жесткие и выпуклые зоны стимулируют разные участки стопы, а мягкие – позволяют расслабиться. Такой регулярный массаж стоп с помощью ортопедических ковриков позволяет избежать деформации стопы, которая в свою очередь может стать причиной нарушений в развитии всего скелета, провоцировать такие заболевания как артроз, остеохондроз и т.п.

Однако профилактика плоскостопия – не единственное назначение ребристых дорожек. Ходьба по ним и специальные упражнения принесут немало пользы и детям, и их родителям. Так, через нервные окончания, расположенные на стопе во время ходьбы по массажному коврику стимулируется деятельность мозга. Это способствует умственному развитию ребенка и помогает мобилизовать креативность и работоспособность взрослого. По утрам ходьба по рельефным сегментам ортопедического коврика способствует скорейшему пробуждению и поможет взбодриться и взрослому, и малышу. А вечером такой массаж стоп дарит блаженный релакс и антистресс после тяжелого рабочего дня на ногах.

Также считается, что такое массажное воздействие на стопу приносит пользу всему организму, улучая работу внутренних органов. Ведь не зря в китайской народной медицине описаны все точки стопы, отвечающие за здоровье органов и целых систем организма. Давление выпуклых элементов коврика на различные участки стопы укрепляет суставы и кости. Считается, что ходьба по ребристым пазлам улучшает иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению от простуды. Как способ закаливания организма ходьбу по ортопедическим дорожкам рекомендовано включать в распорядок дня детских воспитательных учреждений. Тем более, что детвора обожает бегать босыми ножками по ярким цветным поверхностям массажных ковриков и относится к этому занятию не как к профилактической рутине, а как к увлекательной игре.


Кроме того, обычная ходьба – не единственное упражнение, доступное с помощью ортопедических ковриков. Попробуйте также:
- ходьбу на месте по 10 шагов на каждом коврике;

- ходьбу с высоким подъемом колена;
- боковая ходьба приставным шагом;

- ходьба перекрестным шагом;
- ходьба с разворотом ступней вовнутрь;

- ходьба с разворотом ступней наружу;
- ходьба на полусогнутых ногах с разведенными в стороны ступнями и коленями;
- перекаты с носка на пятку на каждом пазле по 10 раз;

- полуприседания стоя на носках по 10 раз на каждом пазле;
- прыжки на месте на каждом пазле по 10 раз;
- прыжки с полными приседаниями и широким разведением коленей в сторону по 6 раз на каждом пазле;



- перекаты с одной ноги на другую с одновременным подъемом свободной прямой ноги в сторону по 10 раз на каждую ногу;

- балансирование на одной ноге и т.п.

 

Если у вашего ребенка уже имеются проблемы со стопами, то перед тем, как практиковать вышеупомянутые упражнения проконсультируйтесь с вашим врачом-ортопедом, а также инструктором по лечебной физкультуре.

Ортопедические коврики довольно доступны по цене. Ведь стоимость одного пазла составляет примерно 200 рублей. 4-8 пазлов вполне достаточно, чтобы порадовать себя и ребенка полезным массажем стоп. Кроме того, ухаживать за ортопедическими ковриками в домашних условиях тоже просто. Для этого достаточно время от времени обрабатывать их 3% раствором перекиси водорода или мыльно-содовым раствором. Затем пазлы протираются и сушатся, но только не на прямых солнечных лучах и не возле нагревательных приборов. А вот использовать для мытья ковриков абразивные чистящие вещества не стоит.

И не забывайте, что в теплое время года вместо ортопедических ковриков полезнее ходить босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и т.п.). Будьте здоровы круглый год!


Источник: https://www.myjane.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие вещи не стоит одалживать даже близким 

Нам с детства велят делиться, но что если использование чужой расчески может повлечь за собой серьезный вред здоровью?
Подробнее »»

Ученые планируют возродить динозавров

Древние животные могут появиться уже через 5-10 лет
Подробнее »»

Учёные нашли одну ошибку во всех диетах сразу

Приближается долгожданное лето, и появляется всё больше желающих привести себя в форму.
Подробнее »»

Чем больше времени мы проводим с мамой, тем дольше она будет жить

Ученые из Калифорнийского университета установили: одиночество существенно влияет на процессы в организме, которые ассоциируются со старостью.
Подробнее »»

Почему так полезно бывать на природе?

Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо «очищает голову», дает ясность?
Подробнее »»

Читайте также:
20.03 - 13:34

Диетологи назвали продукты, которые вызывают воспаление

Эти продукты можно встретить на кухне почти у всех, и на первый взгляд они не представляют никакой угрозы, даже имеют репутацию полезных.
Подробнее »»

20.03 - 13:03

Человек оказался способен улавливать изменения в магнитном поле Земли

Каким образом происходит восприятие магнетизма в организме людей, ученые пока не знают.
Подробнее »»

20.03 - 12:36

Медики нашли новый способ лечения рака простаты

Вопреки популярной медицинской теории о том, что тестостерон повышает риск развития раковых опухолей предстательной железы, исследователи-онкологи из Калифорнийского университета выступили с предложением использовать гормональную терапию на основе тестост
Подробнее »»

20.03 - 12:08

Что нужно учитывать на этапе планирования диеты: предусмотрительность как основа результатов

Как гласит народная мудрость, готов сани летом, а телегу зимой. Справедливо сказанное и в рамках подготовки к диете
Подробнее »»

20.03 - 11:49

Исследователи: тайна личности Джека-Потрошителя раскрыта

Исследователи из Ливерпульского университета Джона Мурса вычислили настоящую личность Джека-Потрошителя благодаря генетическому тесту.
Подробнее »»

20.03 - 11:07

Всё для здорового сна ребенка

«Спит как младенец», – умиленно произносят, глядя на мирно сопящего кроху.
Подробнее »»

20.03 - 10:32

Почему я могу уснуть в любой момент? Причины появления нарколепсии и способы лечения

Когда вы слышите слово «нарколепсия», вряд ли представляете дневных сонь, способных «отключиться» в любой момент.
Подробнее »»

20.03 - 10:08

Люди не взрослеют к 18 годам, - ученые

С научной точки зрения в 18 лет подавляющее большинство людей никак не может быть взрослыми.
Подробнее »»

20.03 - 09:33

Эксперты раскрыли, когда занятия спортом приносят наибольшую пользу

Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу.
Подробнее »»

20.03 - 09:01

«Ультраобработанные» продукты питания повышают риск смерти: список наиболее опасных

Люди, которые часто употребляют ультраобработанные продукты, подвергаются повышенному риску смертности.
Подробнее »»

20.03 - 08:30

Кожная сыпь может быть опасным симптомом - врачи

На страницах издания Express врачи Британской ассоциации дерматологов рассказали о том, что кожная сыпь может совершенно неожиданно оказаться симптомом рака легких.
Подробнее »»

20.03 - 08:03

11 советов для тех, кто не хочет болеть весной

Весна непростое время для организма. На фоне радости от ярких и солнечных дней, долгожданной зелени деревьев, человек зачастую испытывает усталость, апатию и проблемы со здоровьем. Могут обостряться хронические болезни, снижается иммунитет.
Подробнее »»

20.03 - 08:02

Аромалампа: оживи атмосферу

Ароматическая лампа - отличная возможность для созидания притягательной атмосферы, в которой витают благоухающие нотки приятной расслабленности, романтичной настроенности, уюта, умиротворения - всего, чего пожелаете. Ее можно использовать и в доме, и на р
Подробнее »»

20.03 - 07:44

Физик из Японии смог доказать, что время можно повернуть вспять

Такеши Морита выдвинул гипотезу, согласно которой квантовые системы невозможно охладить до нуля.
Подробнее »»

20.03 - 07:32

Путь к сердцу мужчины зависит от его знака Зодиака

На протяжении всей тысячелетней истории человечества, мужчины верили, что женщинам подвластна некая магия, с помощью которой они так очаровывают…
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...