|
|||||||||
|
|
||||||||
10.06 - 20:07
Сигналы организма о нехватке витамина D| Здоровье
Вы придерживаетесь сбалансированной диеты, стабильно высыпаетесь, хорошо потеете несколько раз в неделю и пользуетесь SPF-кремом перед пребыванием на солнце. Вы делаете выбор в пользу здоровья почти во всех аспектах вашей жизни, однако можете упускать один маленький, но очень важный нюанс – витамин D. Рассмотрим несколько сигналов организма, связанных с нехваткой витамина D: Чрезмерная потливость По словам доктора медицинских наук и профессора Михаэля Холика: «Повышенная потливость зачастую связана с недостатком витамина D. Если при стабильном уровне нагрузки с вас текут ручьи пота, необходимо обратиться к врачу и сдать тест на витамин D». Хрупкие кости Развитие скелета и костной массы окончательно прекращается в возрасте около 30. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, недостаток витамина D может ускорить или усугубить симптомы остеопороза. В действительности, практически невозможно удовлетворить потребность в витамине D лишь при помощи диеты. Для этого необходим ещё один фактор – солнце.
Люди с диагнозом «артрит» или «фибромиалгия» также в большинстве случаев страдают от нехватки витамина D, так как дефицит приводит к суставным и мышечным болям. Стоит отметить, что достаточное количество витамина D в организме способно предотвратить боль после тренировки и повысить скорость восстановления мышц. Резкие перепады настроения Клинический диагноз «депрессия» часто связывают с нехваткой витамина D. И хотя наука всё ещё затрудняется обосновать этот момент, есть предположение, что этот витамин влияет на выработку гормонов, отвечающих за настроение (к примеру, серотонин). vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vegetables that keep the heart healthy: recommendations of cardiologistsIn a study conducted by cardiologists, it was found that certain vegetables have special benefits for heart health. Овощи, сохраняющие здоровое сердце: рекомендации кардиологовВ исследовании, проведенном кардиологами, было обнаружено, что некоторые овощи обладают особой пользой для здоровья сердца. Овочі, що зберігають серце здоровим: рекомендації кардіологівУ дослідженні, проведеному кардіологами, було виявлено, що деякі овочі мають особливу користь для здоров'я серця. Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. Increased sweating: warning of a possible heart attackIncreased sweating is often noted as an adverse symptom, but now researchers have confirmed its connection with heart attacks. |
|||||||||
|